Yoga et marche (avec accent diaphragme, transverse, périnée):

Nous vous proposons un ressourcement avec la nature pour vous reconnecter à votre corps.

Ceux sont des balades intergénérationnelles d’une heure pour un périnée en pleine forme, un diaphragme plus libre et un cœur rayonnant.

Le yoga marché proposé combine les bénéfices du yoga comme les postures, la respiration, la Présence au cœur de soi et la circulation de l’énergie, aux bénéfices de la marche dans la nature avec un apport d’oxygène plus important, la respiration, et le travail musculaire de l’ensemble du corps avec les bienfaits d’une prise de conscience et d’un renforcement du périnée.

En effet, vous pouvez être jeune et très sportif/ve et solliciter beaucoup votre périnée par des pressions (souvent inconscientes); vous pouvez avoir un métier physique avec le port de charge ou le portage d’enfant régulier (assistante maternelle, auxiliaire puéricultrice, manutentionnaire, etc…); être enceinte ou nouvelle maman/nouveau papa; être constipé(e) régulièrement; consommer du tabac; être ménopausée, ou touché par l’andropause, etc.… Peu importe… Votre périnée peut être soumis à de rudes épreuves (parfois inconscientes).

Pourtant c’est un centre énergétique et nerveux très important où circule un flux vital (lieu de vitalité, de force physique et mentale, de vigueur, ou encore de puissance) et un flux de sang important.

Le périnée, c’est aussi cet ensemble de muscles qui assure la continence urinaire et anale pour un bien être général. Et il joue aussi un rôle important dans la sexualité.

Ces marches harmonisent le corps physique, mental, émotionnel et spirituel en intensifiant le travail respiratoire vers le bassin, le diaphragme et le cœur.

Elles contribuent à :

- augmenter l’oxygène dans le sang

- augmenter la vitalité

- réduire le stress et l’anxiété

- accueillir et digérer les émotions

- renforcer le système immunitaire

- améliorer le sommeil et la digestion

- retrouver sensation et plaisir du corps

- diminuer les douleurs

- renforcer le périnée

- améliorer les troubles de la continence et de la sexualité

- ouvrir une nouvelle relation à soi, à l’autre